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不需吃药健康减肥

日前，国家食品药品监督管理局已经下发通知要求，包括曲美在内的10多种含有西布曲明成分的减肥药全部停止销售。曲美的生产厂家太极集团董事会已发布公告，停止减肥药“曲美”在中国的销售，并在全国各大零售药店设置“曲美”退换货点。减肥药被药监局“叫停”曲美已不是首例。现代人营养过剩也给减肥药造成了巨大的市场空间。其实，只要你注意一些生活习惯，持之以恒，减肥也不需吃药。

纠正坐姿可减肥

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。

多吃蔬果多喝水

减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。多喝水也能让你有效保持体重，早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

做个简单减肥操

办公室白领锻炼机会少，可以做一些简单的运动，如手腕操。手腕操第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次；第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。第三步，放松抖手。第四步，使手掌向上或向下弯曲。

华西都市报记者厉莉

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