黄灯食物

含有人体必需的营养素，但糖、脂肪或盐分过高，是必需限量的食物。

奶类：全脂奶、调味奶、奶昔、冰淇淋。

蛋类：皮蛋、咸蛋、炒蛋、荷包蛋。

豆制品：油炸的各式豆制品，如油豆腐。

海产类：油煎、炸或炒的鱼或海鲜类、鱼罐头、鱼松。

肉类：煎、炒或炸的瘦肉类及家禽类、肉罐头、肉松、西式火腿、热狗、梅花肉。

主食类：炒饭、炒面、炒米粉、甜咸面包、年糕。

蔬菜类：大油炒青菜、炸蔬菜。

水果类：水果沙拉、水果罐头。

其他：汉堡、披萨、米果(外层有糖衣或糖粉)。

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