如何健康饮用红葡萄汁

一颗苹果和一串红葡萄的多酚含量差不多，但榨成汁后，红葡萄汁的多酚含量却比苹果汁多出2.5倍；建议连皮、籽一起打成新鲜果汁饮用。

红酒含大量的抗氧化物，但喝酒过多反而不利健康，对不善饮酒者，建议改喝红葡萄汁，喝三倍份量的葡萄汁等于一杯红酒，一样达到相同的保护心脏血管效果。

不宜因为红葡萄汁健康，就只喝红葡萄汁，饮用多种果汁要比饮用单一果汁能取得更好的抗氧化效果，例如红葡萄汁、苹果汁、柚子汁和奇异果汁等，有助人体摄取更多种类的多酚抗氧化物。

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