23岁的石玉岩如今是四川师范大学的名人，她是川师体育学院08级体育教育训练学专业硕士研究生，在10月新加坡举行的亚洲健美健身锦标赛上，她获得了女子160公分以上组形体健身亚军。不过，在光环的背后，是石玉岩难以言说的艰辛付出。

入行 她受“形体”诱惑

其实，石玉岩接触健美健身运动的时间才两年。考入川师前，她在河南商丘师范学院读本科，专业是健美操。2008年进入川师后，体育学院的张德春老师认为石玉岩是练健美健身的好苗子，张老师说：“有同学向我推荐她，我看重她的形体比例比较好，气质与众不同，五官轮廓非常适合健美健身。”

对于外界认为女性练健美健身会练成一身肌肉、而肌肉并不适合女性的误解，张德春说实际情况并非如此，“健美健身不是说要把女性变成肌肉女，而是让女性的整体体形更加完美。”在张德春的游说下，再加上自己觉得健美健身对女性的体形改善很大，臀部能翘起来，腿型也会变得更好，石玉岩终于决定走上健美健身之路。

这条路从一开始就走得异常艰辛。每天早上6点半，石玉岩起床晨跑一个小时，上午和下午各有一次一个小时的极限训练。那个时候，石玉岩吃饭时拿筷子的手都会发抖。

备战 她一天要吃6顿

第一次比赛前的那段时间，石玉岩才真正体会到了什么是残酷。

“比赛前一个月，我要坚持每天每顿吃白水煮的东西。早上8点过吃两个鸡蛋、两片燕麦面包、牛奶和蛋白粉；上午10点再吃点鸡蛋和碳水化合物；中午吃米饭、牛肉或者鸡、鱼肉；下午4点多吃的跟上午10点过吃的差不多；晚上6点过吃的跟午饭差不多；晚上9点多再吃点营养品和鸡蛋。”对石玉岩来说，一天吃6顿是为了让高强度训练后的身体得到补充，因为她几乎每天要训练10个小时。除了训练，那时她的生活就剩下吃和睡，她自嘲说“就跟养猪一样。”

随着比赛的临近，她接受的挑战也越来越大。“比赛前一个星期，我要吃大量的高盐。通俗来说，就是盐巴配水喝，然后不停地喝苏打水，这是为了排钾，让肌肉线条更好。比赛前3天开始蒸桑拿，不沾水、米饭、馒头。比赛前一晚又需要充碳，把肌肉充起来，这要靠吃水分、米饭、馒头。”

准备比赛的那段时间让石玉岩的精神都快崩溃了。“每次蒸桑拿的时候，我身体里都没水分了，强烈地想喝水，但又不敢喝。这个时候我会问自己，‘我到底图的什么？’我也在想，这次比赛完了，自己就再也不练了。”

未来 瞄准世界锦标赛

每次比赛结束之后的那几天，是石玉岩最快乐的时候，她说那几天自己可以恢复做回正常人。“做正常人的感觉？”石玉岩大笑说，“那感觉肯定爽得很啊！我从新加坡回到成都后，和朋友去吃了顿自助餐，当时吃了很多烤鸡翅、羊腿、羊排，最后还吃了冰淇淋，到最后，我都不知道自己是吃还是往嘴里塞了，反正是心理上的巨大满足。”

不过快乐总是短暂的，石玉岩很快又告别了正常人的生活，过上了为健美健身而活的辛苦日子。她说自己接下来的目标是明年的全国锦标赛，而最高梦想则是站上世界锦标赛的舞台，“今年23岁，现在是展示形体和美貌的最佳年龄。”

为了这些目标，石玉岩拒绝了很多诱惑，“到健身俱乐部当教练很赚钱，有一家俱乐部让我去当技术总监，月薪过万，但我没去，怕兼职会影响自己的训练。在健美健身的竞技舞台上，我还想取得更好的成绩，回报学校和老师的栽培。”成都商报记者 李晶

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