雪花纷飞，转眼年底临近，圣诞节和元旦即将接踵而来。对于都市的白领人士而言，节日的到来无疑是暗淡冬季的一道灵光，给平淡的生活赋予了新的生机。

现如今，无论是洋气派钟爱的圣诞节，还是传统派推崇的元旦，“通宵狂欢唱K、狂吃海饮”几乎是年底聚会的主旋律，“青春痘、熊猫眼、小肚子”成了节后白领们的“梦魇”，身体在节后频频亮起“红色警报”。

对抗熬夜大作战

细节小动作 健康有保证

节日的聚会与工作日的最大区别，在于可以尽兴到不顾时间，聚会可以持续至深夜也百无禁忌。然而从医学上讲，晚上21点至23点为免疫系统的排毒时间，此段时间应保持环境安静；23点至凌晨1点为肝的排毒时间；凌晨1点至3点为胆的排毒时间；凌晨3至5点为肺的排毒时间，均须熟睡中度过；半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，须熟睡，不宜熬夜。

在这里健康专家提出了几个 “细节小动作”，能够有效帮你找回熬夜中流失的健康：

细节一：开始熬夜之前，吃一颗维他命B丸，可以有效解除疲劳，增强人体免疫能力。

细节二：选择一款提神饮料，最好以绿茶为主，绿茶成分不仅可以提神，并且还可以消除体内多余的自由基，使人神清气爽；同时还能有效降低电脑的辐射。

细节三：熬夜之前尽量卸妆，或者是先把脸洗干净，祛除厚厚的粉层或是油渍，以免在熬夜的煎熬下长出满脸的痘痘。

口舌饕餮失健康

聪明选择保健茶 为肠胃保驾护航

依照中国人过节聚会的传统习惯，最好的庆祝方式莫过于大规模的聚餐活动，然而推杯换盏之间也有着节日病的隐患。集中摄入油性大、刺激强及酸性红肉，绝不仅仅是饮食习惯的小问题，而是事关自身健康的大问题，油性大和进食单一对人们身体健康带来的负面影响和危害是多方面的，不仅是肥胖，比如新陈代谢失调、便秘等问题都会随之而来。

至此年底来临之际，白领们在面临不论是“职场社交”还是“朋友聚会”等蜂拥沓至之时，笔者在此抛砖引玉，和大家一起掌握好健康小细节，运用好保健茶饮“利器”，和社交达人们一起，在怡情节日狂欢和饕餮同时，健康顺利地度过“年底大考验”。

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