为了不使脂肪在冬季兴风作浪，必须制定好合理的瘦身计划，找到适合自己的减肥方法，什么方法既健康又减肥呢？让小编来告诉你这个冬天吃什么让你既饱口福又能减掉身上多余的肉肉，要知道健康的减肥方法才是真正可行的减肥计划哦。赶快把这些美味的食物搬上你的餐桌吧！

1.冬季健康减肥食谱之肉类：鸡肉

鸡肉的含脂肪量相比其他肉类时很低的，所以吃鸡肉不仅不会让你发胖，还能帮助你减肥哦，是冬季减肥食谱中肉类的首选。

2.冬季健康减肥食谱之肉类：鱼肉

鱼肉富含高蛋白低脂肪，更含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，很适合肥胖人士食用，所以不妨吃鱼吧，对健康很有益。

3.冬季健康减肥食谱之蔬菜类：番茄

番茄是很好的减肥蔬菜，低糖、低脂肪的番茄有助于保持身体健康，丰富的纤维帮助排便代谢，有助减肥。

4.冬季健康减肥食谱之蔬菜类：冬瓜

冬瓜不含脂肪，拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。经常食用有助减少体内多余脂肪。此外，冬瓜有利尿清热作用，是水肿型肥胖人士的首选。

5.冬季健康减肥食谱之水果：木瓜

木瓜富含木瓜酵素，可以分解蛋白质、糖类和脂肪，所以瘦身效果很好。

6.冬季健康减肥食谱之饮料：茶饮

要减肥就要与碳酸、高糖分的饮料绝缘，喝茶是个不错的选择，一些纯天然的茶没有副作用，可以达到健康减肥的目的。女人天生爱美，寻遍天下良方也要拥有苗条的身材，其实健康减肥方法就在你身边，只要你多加留心，你会发现减肥并不是那么困难的事情，一起来试试这些健康的减肥食物吧！

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