文/Mina 图/华盖

古有“女为悦己者容”一说，可见容貌之重要性。时至今日，不管是否为悦己者，女性总是愿意在面子问题上多花些时间和精力的。外用产品的各种功效自然非常值得期待，但内服食材的调理其实也很重要，当然，如果一种食材能做到内服外敷两相宜，那就更好了。

石榴——排毒保湿

内服：

石榴是营养含量最高的水果之一，它的每一粒果实都含有活力维生素、 矿物质和强效抗氧化剂。石榴在《本草纲目》中就有记载，被指能“清热解毒，改善面色，使其红润光泽”。石榴中特有的红石榴多酚和花青素，被誉为抗氧化界的两大天王，它们能将导致肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的有害自由基彻底排毒，恢复肌肤纯净。

外敷：

保湿滋润面膜。

材料：石榴1个，蜂蜜1大勺，鸡蛋清1个。

制作：把石榴果粒放入榨汁机中，榨取汁液，接着与蜂蜜、蛋清一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀混合，浸泡入面膜纸，敷用即可。

功效：可滋润肌肤，补水保湿。

葡萄——抗氧化

内服：

葡萄的抗氧化效果出色，散布在种子、果肉、果皮和果柄中的葡萄多酚具有强化和促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害、保护并增强皮肤组织抵抗力的多项功能，能改善因自由基而导致的干燥、斑点、皱纹、松弛、粗糙、敏感等皮肤老化问题，令保湿、美白、抗皱、抗老化同步完成，恢复活力肌肤的健康光泽。

外敷：

毛孔收敛面膜。

材料：葡萄30克，牛奶50克，奶粉、玉米面粉少许。

制作：将葡萄榨汁，牛奶煮沸后放凉，在容器中混合，再按照1：1的比例加入奶粉与玉米面粉搅拌均匀，调成膏状。

功效：可以收敛毛孔、改善面部皱纹。

柠檬——美白祛斑

内服：

柠檬可说是一种神奇的药果，对人体健康有很大的益处。柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有显著的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着等都十分有效。柠檬还蕴含多种维生素以及人类必需的多种元素，具有分解皮下积聚的色素粒子、营养皮肤、消毒去垢等多重功效。

外敷：

美白面膜。

材料：柠檬汁一小勺、鸡蛋清一个、面粉一大勺。

制作：将鸡蛋清和柠檬汁混合，充分搅拌后再加入面粉，调成糊状。

功效：可使皮肤柔嫩、清爽、美白，对面部色斑有脱色、使之消散的作用，要提醒的是，此款面膜最好在晚上使用。

樱桃——滋润红颜

内服：

樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富， 每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。铁是血红蛋白的原料，因此樱桃起到美肤红颜的功效。此外，樱桃还富含维生素A、B2、C，能活化细胞，延缓老化，平衡皮脂分泌。

外敷：

柔嫩肌肤面膜。

材料：樱桃数粒、酸奶、面粉。

制作：将樱桃去核连皮捣碎，加入少量酸奶搅拌，后混入少量面粉，搅拌至糊状即可。

功效：可使皮肤光洁、柔嫩、细腻。

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