什么是健康

健康就是起床看见娃们上学，早饭吃得轰轰烈烈；堵车迟到也心情喜悦，贵人相助心存感谢；面对压力不知不觉；面对诱惑影正身洁；朋友相聚欢呼雀跃，家人相处脾气不倔；晚上睡觉很少起夜，幸福生活安居乐业。

什么是2011年的健康计划

从饮食方面，为了能吃到更健康的菜品，我决心开始学习做饭，尽量不在不卫生的餐馆用餐。做饭时掌握少油少盐，荤素搭配，多吃粗粮，并改正自己口味偏重，喜鲜喜咸的饮食习惯。

在睡眠方面，我始终处于缺觉、睡眠亚健康的状态，尤其体现在晚上不睡，早上不起方面。晚上熬夜上网、看电视等习惯将直接导致个人健康指标的迅速失衡，并会因睡眠问题而影响平日的工作效率和生活幸福指数。因此我决心从2011年开始每天坚持22：00上床，21：30后关闭电脑和电视机，以抵制有可能拖延入睡时间的外界因素。

在体育锻炼方面，我计划在春节前办好小区健身卡，并制定详细的健身计划，在30岁前储备足够的肌肉和能量，防止因工作导致的迅速老化和身体各方面机能的衰退。

在心态方面，作为一个已经有5年工龄的“老员工”，我将更加从容和理智的面对工作中出现的各种不快和困扰。放平心态，享受每一天的工作和生活，在家中孝敬父母，尽量避免发生争执而影响家庭成员的心情。学会满足，不攀比物质和待遇，荣辱不惊，无欲则刚。

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