边放松边运动 拒绝“越宅越肥胖”
各种大大小小的假期将至，可是在家放松身心的同时，往往会让我们忽视了对自己体型的控制。这期就给大家介绍几个在当“宅女”时候的小运动，让你避免节后身材走样的痛苦。
边放松边运动
5、保持站立，手臂做飞行动作，一分钟重复2次，连续做6分钟。可消耗热量20卡。
6、上厕所的时候不要让PP坐在马桶上，保持悬空状态，小便一次可消耗热量30K。
7、用2斤左右的罐头做举重的动作，两手各一个，每一分钟做2个为一组，连续做3组。可消耗热量17卡。
8、做在健身球上做旋转，每次重复4圈，可消耗热量50卡。
关键词：运动瘦身假期健康
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