边放松边运动 拒绝“越宅越肥胖”
各种大大小小的假期将至，可是在家放松身心的同时，往往会让我们忽视了对自己体型的控制。这期就给大家介绍几个在当“宅女”时候的小运动，让你避免节后身材走样的痛苦。
边放松边运动
9、在健身球上坚持坐上一个小时，可消耗热量38卡。
10、在离电视机10米远的位置，做弓步，并坚持5分钟，可消耗热量37卡。
11、侧躺在电视机前，保持一分钟；左右两边各一次。可消耗热量35卡。
12、侧躺在沙发上，双腿和双臂做展开和收缩，收缩到身体呈90度弯曲，再展开；连续做5次。可消耗热量30卡。
关键词：运动瘦身假期健康
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