什么长胖的时候，肉都先堆积在肚子上？

马儿答：主要由于人体基础解剖结构和营养供过于求两方面导致。

（马儿 吉林大学医学硕士）

众所周知，腹部是最容易积累脂肪的地方，说起原因，很多朋友可能认为是因为长期坐着不运动导致的，然而即使是不久坐的人开始胖的时候也是从腹部开始，这就说明了，久坐并不是腹部脂肪累积的根本原因。那么，到底是为什么呢？

首先从解剖结构上说起，腹部与其他部位最大的区别就在于肌肉类型，腹部肌肉属于平滑肌，抗拒脂肪的能力较弱，是腹部容易堆积脂肪的重要因素。这种肌肉主要靠自主神经支配。平滑肌细胞互相连接，形成管状结构或中空器官；在功能上可以通过缩短和产生张力使器官发生运动和变形，也可产生连续收缩或紧张性收缩，使器官对抗所加负荷而保持原有的形状，也就是说其主要负责工作范围是以身体内脏为前提，通俗地讲，就是说这种肌肉的防守性很强，由于这种防守性，使得腹肌不容易练出来，却很容易堆积脂肪。在有了脂肪之后，也不容易赶走。这是腹部脂肪累积的主要原因。

然后从个人角度来分析。主要包括以下几个方面：1.有氧运动强度不够；2.不吃早餐，早餐能够平衡血糖浓度，保证早餐到午餐这段时间内机体有足够能量攻击，如果不吃早饭，等到午餐、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，结果是摄入的热量比消耗的要多，因此会产生更多的脂肪；3.过度饮酒，酒精会阻碍脂肪转化的途径，让脂肪无路可走，只能堆积到皮下；4.没有规律的饮食习惯，如果常年不规律饮食，饿一段时间后再暴饮暴食会使得营养不能充分消耗，而且还可能引起胰腺炎等疾病。综上可见，脂肪堆积的另一个主要原因是体内营养供过于求，只能转变成脂肪存储起来。

由此我们能够看出，若想减掉“小肚子”，还是应该注意饮食，并持续地进行有氧运动，不能三天打鱼两天晒网，而且每次都要保持足够的时间，以30分钟/次为宜。