OL瘦腿瘦腹操坐着也能减肥啦
4.进阶版消除小腿肚
第一步，首先坐在椅子上伸直双腿让脚与地面保持一定的距离
第二步，然后把脚尖伸直，维持这个姿势5秒钟
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5.瘦腹部不当小腹婆
第一步，坐在椅子上两腿慢慢往上抬
第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹
第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松
第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完
第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气
第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式
每天上午下午可以各做个2~3次，每次至少要做个8拍~晚上洗完澡后也可以涂一些燃烧系的瘦身产品，可以加速瘦小腹的效果哦~
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