夏季瘦身攻略 要减肥先排毒

2011年05月30日 16:53
来源：嘉人网

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夏季瘦身攻略要减肥先排毒

4.多运动

美国医学博士尼古拉斯·裴礼康在《排毒饮食计划》一书中提出健康排毒的生活方式，其中第一是运动，他认为“运动的排毒抗炎效果非常突出，此外，运动还可以振奋精神，消除压力，治疗疾病，帮助消化，燃烧脂肪，塑造肌肉，润肤美容，利于钙的吸收，全面提高人们的健康水平。”

夏季瘦身攻略要减肥先排毒

5.早睡早起睡眠排毒

早睡早起不但可以美容，还可以帮助人们排毒。医学家们为我们列出了睡眠排毒时刻表：

21：00——23：00免疫系统排毒。

23：00——凌晨1：00肝部排毒(需深睡)。

凌晨1：00——3：00大肠排毒。

所以要早睡早起才能更好的排毒。