自行车上的风景 寻找京城最美的秋色

用力量丈量秋色

正如珠穆朗玛峰之于登山者一样，东方红隧道之于京城骑行者可谓地位特殊。这是一条富有挑战性的线路，其前后的坡路是速度力量型选手的最爱，一路骑来还可将沿途秋色尽收眼底，就好似《真实的谎言》中的阿诺·施瓦辛格一样刚中带柔。

达人介绍

柴翀阳，《Sports Illustrated体育画报》杂志社市场经理，骑行爱好者。2012年8月独自从北京出发，骑行5000公里，历时21天到达香港。

双手握把、脚踩车蹬、呼朋引伴，沐浴在秋日的阳光里、畅快地吞吐天地间灵气，这世上大抵没有一项运动能像骑行这样把锻炼与欣赏秋色完美结合了。若要说京城哪条骑行路线最能兼具力量与柔美，除了东方红隧道恐怕再无其他。

东方红隧道的迷人之处，莫过于入隧道前的4公里爬坡、隧道内的惊心动魄以及出隧道后的下坡，想必这也是京城车友乐于反复尝试它的原因。抵达G109国道和X020县道交汇处后，便迎来这条线路最艰难的4公里上坡，这段路程对于初学者来说是最好的锻炼机会，也适合家长带着孩子来拼搏意志，而对于高手来说这样适中的距离适合挑战速度。

曾有不少车友戏称隧道“阴森恐怖”，洞壁上闪烁着白灯，隧道内飞驰而过的汽车不时照亮前路，可唯独少了洞顶的灯光。于是，我在车前后分别装了灯，以平稳较快的速度通过，出洞后便觉豁然开朗，似有种陶渊明初见桃花源时的心境。下坡长4.6公里，边领略崇山红叶间的自然之美，边学习如何用腰腹力量结合手的控制来把控方向，这对于骑行者来说应该是最好的享受了。

下山至安家庄桥沿X010县道即可返回妙峰山镇牌楼，回程时的最大乐趣，莫过于品尝自然气息浓重的山野美味。这便是骑行带给我的乐趣，全身心地融入自然，体会其中的野性之美，回归之美。

中粮高尔夫球场

中粮高尔夫球场地处门头沟，为小九洞球场，占地300亩，有30个沙坑、3个人工湖，在妙峰山的拥抱下，景致秀丽。中粮高尔夫球场果岭草为剪股颖，其球道草为早熟禾，长草区草种为高羊茅，都最大限度地满足了高尔夫爱好者的需求。置身于球场中，打球回首间更可见小河川流而过，在秋日美景的交相辉映下体验挥杆的快感。

妙峰山

深秋登山赏红叶是北京地区一项传统活动，而提到“红叶”人们大多会想到香山满山红叶美不胜收，却忽略了妙峰山的金秋景致。伴随着季节更替，秋日的步伐带动着妙峰山上的植被交替变换，妙峰山更以其独特的地理位置和气候环境使得此山的红叶如火般热烈，在金色的枫叶与翠绿松柏映衬之下，宛如大家笔下的油画秋色图。

斋堂中坤山庄

提起“山庄”不免想到金庸笔下的绿林好汉，一股豪情油然而生，而斋堂中坤山庄自然也不愧“山庄”二字，豪放大气、古韵十足。山庄为仿古清时期建筑，外观虽复古，但内部设施却现代感十足，商务中心、购物中心等配套设施完善，这大概是其余山野农庄很难有的。这里还是国家自行车队的训练基地，想必来到此处会看见不少全副武装的车友。除了景致与设施，这里更出名的便是自己养殖出产的珍珠湖鱼和员工们亲手栽种的野菜。

TIPS 骑行贴士

1.骑行姿势：握把时手掌与手腕成一条线，如果有太大的角度则会造成手腕酸疼。用前脚掌（芝麻球部位）踩脚踏，骑行时双腿与车架横梁平行，不可向外开或向内收，这样能够保护膝盖。

2.隧道骑行：东方红隧道长500米，越到中间越黑，应平稳快速通过，切勿在隧道中停车逗留，最好安装车前灯和后灯。

3.坡路准备：下坡前要检查刹车和前后轮是否安装稳固，前轮是否有气。下坡时前轮没气是非常危险的。下坡捏闸要前后结合，慢慢持续地捏，如果突然捏到底则可能会出现翻车。

4.车型选择：山地、公路和折叠都可以完成这样的路段，死飞由于是单速，并且下山的时候无法休息双腿（死飞的设计无法让人停止踩踏），所以不推荐死飞。