还在想如何才能提高每日纤维素的摄取量吗？看看下面的推荐吧！多吃5种高纤维食物，可以助你慢慢瘦出窈窕曲线喔！
多吃5种高纤维食物 慢慢瘦出窈窕曲线
纤维及胆固醇
海蒂贝茨，一位来自阿尔塔的注册营养师认为“纤维素对我们的身体健康起着重要的作用，人体本身并不分解该物质，只能从食物中获取。”
在我们的身体里，纤维素就像是一块块的海绵，人体内竖起了高高的围墙，从而减少肠道对于胆固醇的吸收，这就是为什么纤维素有助于调整不正常胆固醇指数。
纤维素只存在于植物的根茎部，纤维素含量高的食物一般维生素和矿物质的含量也很高，脂肪含量，热量，糖分，盐分都很低。
豌豆
1 豌豆
据记载，迄今为止发现的最古老的豌豆是在泰国和缅甸边境，有差不多3000年的历史。
然而这些豆科植物却被认为起源于中东和埃塞俄比亚。
豌豆外表看起来很像荷兰豆，其豆荚却比较厚，豆类饱满圆润。速冻豌豆可全年享用，盛夏还能享用到当地的新鲜豌豆。
烹饪方法：从花园摘取新鲜的豌豆，可以生吃，拌沙拉或清炒即可。可以在炖菜和意面酱中添加速冻豌豆。
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