做4个全天候瘦手臂运动拒绝脂肪堆积

2012年08月22日 09:51
来源：爱美网

字号:T|T

0人参与0条评论打印转发

导语：手臂肥胖会非常明显，并会降低你的外貌美丽程度。但是还是有很多MM不知道怎么瘦手臂的，不知道有哪些瘦手臂的方法，不用担心，爱美网小编为大家分享4个瘦手臂方法，不管是在家还是在办公室工作，瘦手臂行动不停止，让你赶上夏日末班车，成功瘦出纤细美臂。

手臂是裸露最多的一个部位，手臂肥胖会非常明显，并会降低你的外貌美丽程度，现在你还在发愁怎么瘦手臂吗？不要发愁啦，赶紧行动吧，夏季都要过去啦，瘦手臂就要抓紧时间了！不知道怎么瘦手臂，不知道有哪些瘦手臂方法，不用担心，爱美网小编为大家分享4个瘦手臂方法，不管是在家还是在办公室工作，瘦手臂行动不停止，让你赶上夏日末班车，成功瘦出纤细美臂。

手臂肥胖的原因

1、饮食不当，热量摄入过多。手臂、腹部和大腿都是很容易让脂肪堆积的部位，如果平时过度进食，特别是食用一些油腻不健康的零食，会造成身体热量过多，热量没被及时消耗，就会转化成脂肪堆积在手臂上，造成手臂肥胖。

2、缺乏运动。既然手臂是一个很容易发胖的地方，平时缺乏运动，手臂脂肪的消耗减少，肥胖问题自然出现了。

3、坐姿不当。不正确的坐姿除了影响到腰腹部位外，也是造成手臂肥胖的一个原因，因为不当的坐姿对肩部有很大的影响，而手臂和肩部的联系是非常密切的，如果你的三角肌和三头肌部位没有得到适当的伸展、活动，长期处于一种松弛的状态中的话，脂肪自然会堆积在肩膀和手臂处，造成蝴蝶袖等问题。

4、淋巴循环受阻。一般情况下，手臂的肿胀现象都是手臂淋巴循环出现问题造成的，水分难以排出时，特别是手臂内侧的部位就会产生明显的肿胀。

手臂肥胖是很明显的，要想快速让手臂瘦下去，就不能让手臂“停下来”，也就是说瘦手臂的行动应该每天坚持，而且一天中只要有时间，就不要错过任何可以瘦手臂的机会。其实，不管是在家还是在工作的时候，都可以瘦手臂，只是MM们还没对瘦手臂的时间做好安排，下面，跟着爱美网小编一起看看怎么充分利用各种时间来瘦手臂吧！