添加辅食后如何断夜奶

刚出生的宝宝胃容量很小，所以提倡按需喂养，由此，很多宝宝有吃夜奶的习惯。不过，在4～6个月添加辅食以后，宝宝需要逐渐戒掉夜奶，因为完整地睡个好觉比三更半夜吃奶更有利于生长发育。

没有夜奶也能肥

“马无夜草不肥。”不少妈妈都认为宝宝吃夜奶好，不吃夜奶会影响生长发育，事实果真如此吗？

吃夜奶的负面影响

加重肠胃负担

人的胃肠道在夜晚时工作进入低谷，对食物的消化活动渐渐减慢。夜间吃奶，会增加消化系统的负担，容易引发胃肠功能紊乱，宝宝常常会因此腹部不适而哭闹。

影响长高

有关睡眠的生理学研究证实，睡眠时氧和热量消耗最少，夜间熟睡时宝宝体内释放的生长激素比白天高，更有利于长高。

引发龋齿

夜奶会影响牙齿的健康，尤其是吃奶粉的宝宝，更容易发生龋齿。

容易肥胖

夜间活动少了，吃过多的奶在体内容易转换为脂肪，使宝宝长得过胖，影响健康。

导致营养素摄入不足

贪恋夜奶的宝宝，白天三餐进食的食物量和种类都会减少，常导致营养素摄入不足，影响生长发育。

扰乱正常的生活节奏

金质的睡眠对妈妈和宝宝的健康同等重要。夜间妈妈喂乳、宝宝喝奶都打乱了各自正常的作息。我们的睡眠最佳时间为晚上10点到次日凌晨2点，这个时段睡眠效果占总效的75%，它不仅有利于机体恢复疲劳，而且对恢复大脑功能活动、巩固和增强记忆都有着重要作用。

添加辅食后循序渐进戒夜奶

戒夜奶有一个沿着宝宝的成长线索循序渐进的过程。

4～6个月宝宝的特点

宝宝此时还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝。

夜间断奶具备的条件

对于4～6月的宝宝，辅食提供的热量约占全部食物提供热量的10%左右；8～9个月宝宝，辅食提供的热量约占全部食物热量的一半。在宝宝睡前一两个小时，可以喂点米粉、粥或者奶糕，以免夜里饿，夜间就不必喂奶了。