孕期变丑不要干着急 怎样让自己更美丽

二、头发变柔顺

怀孕期里，油性发质的准妈妈的头发会比平时更油一些；而干性发质的准妈妈也不会像平常那样干涩。

怀孕12周后准妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水，怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，造成过敏现象的发生。

有些准妈妈在怀孕后头发会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素，情况将得以改善。

洗完头后，如何处理湿发也是准妈妈的困惑之一。其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾；即便需要使用吹风机，只要调到冷风档，不要用吹风机紧贴着头皮吹头发，也是不要紧的。

另外，怀孕后因为生理上的变化，容易产生脱发现象，准妈妈应注意饮食的多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养开素，还要养成经常洗头的习惯哦。

三、牙齿变坚固

很多准妈妈觉得怀孕期间刷牙容易引起牙龈出血、产后刷牙容易引起牙齿松动。受传统观念影响，约有三成多女性一旦知道自己怀孕，就开始不再刷牙，分娩后也迟迟不恢复刷牙习惯，导致这部分人群患牙龈炎和牙周炎的比例比一般人群高。其实这是不对的。

温暖和湿润的口腔，是培养致病细菌的温床。如果这些细菌经过牙龈上的伤口进入血液，到达心脏，就很容易引起心脏病。对早产儿与口腔疾病的关系进行调查后发现在一些早产儿体内，发现了与其妈妈口腔细菌相应对的抗体，初步证实准妈妈口腔的病菌与一些早产有关。

所以，准妈妈早晚和三餐之后用软毛牙刷刷牙漱口，保持孕期口腔卫生是安胎的重要措施之一。如果患有较严重的口腔疾病，也应在治疗好这些疾病后再怀孕。

那么准妈妈如何护理牙齿呢？首先准妈妈应该增加营养摄入，保持营养平衡。除了充足的蛋白质外，维生素A、D、C和一些无机物如钙、磷摄入也十分重要。怀孕期间增加摄入营养素，不仅可以起到保护妈妈的作用，使肌体组织对损伤的修复能力增强，对胎儿的牙齿的发育也很有帮助。其次，做好定期口腔检查和适时的口腔治疗。最后，重视怀孕期口腔卫生，掌握口腔保健的方法，坚持每日有效刷牙。

四、体态变窈窕

从知道怀孕的那一刻起，准妈妈们就开始与体重展开一场长期抗战，有些准准妈妈不知道如何正确的控制体重，就放纵自己随意吃喝，然而怀孕期间，如果能够聪明有效的控制体重，对顺产有一定的帮助，而且产后很快就能恢复窈窕好身材喔！

虽然怀孕这段期间，准妈妈体重过重或过轻，并不会增加腹中宝宝畸形的几率，但是却会增加难产、早产甚至流产的危险。

准妈妈们应该少吃甜食、高油脂、高热量、营养素不均衡的食品，还有少吃奶茶、面包、巧克力等高脂肪的食物，尽量多摄取蔬菜、水果来补充热量。养成每天规律的运动习惯，如散步、游泳、伸展操等，如此一来，就能避免体重快速攀升的危险。

因此，准妈妈从怀孕开始，就应该清楚知道每个月应增加多少体重，并依据其标准做好自我体重管理，即均衡饮食、摄取优质的蛋白质与足够的营养素如钙、铁、叶酸等，少吃高油、高糖、高脂肪的垃圾食物；养成规律的运动习惯，就能避免出现体重过重或过轻的问题。