准妈妈四招轻松预防妊娠纹　

2012年04月09日 14:08
来源：妈妈网

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细心的妈妈会发现，有些准妈妈孕期会长出一堆的妊娠纹，有些妈妈的皮肤妊娠纹则相对少些。这其实是两方面的原因，一是每个人得体质是不一样的，妊娠纹的多少自然也就不同，另外一个是有些妈妈在孕期会做一些预防妊娠纹的工作。

妈妈应对妊娠纹三点：　　

1、产后淡化很重要：妊娠纹在宝宝出生后一段时间内会慢慢淡化，但很难彻底消除。但是，注意一些生活细节，能让令妊娠纹不再恶化，尽快退色。　　

2、去妊娠纹产品：如果你非常介意肚子上的妊娠纹，可以选择一些去妊娠纹产品，坚持使用，过一段时间就会好很多。这里要注意两点的是：第一，要选择对产品，在中国并不是所有的产品都是真的，原因不解释。第二，不管什么产品，只要你确定了它是正品确实有效，那么你就要坚持了，想要两三天就去掉妊娠纹的不美可能的。　

3、饮食、运动、按摩：生完宝宝后注意控制饮食，不要暴饮暴食，吃得多奶水就会多会好是一种错误的观念，膳食平衡比一味恶补更有益健康。当然，也别忘了坚持适当的运动和按摩，这样不仅能改善松弛的腹部，也能防治妊娠纹进一步恶化。　　

妈妈们须知轻松四招预防妊娠纹　

1、增加皮肤弹性  在怀孕前，准妈妈就该注意适当做一些体育锻炼，增加腹部肌肉和皮肤弹性。仰卧起坐、游泳、瑜伽都是不错的选择。怀孕后，也别停止运动，在医生允许的情况下，散步、游泳、孕期体操都可以坚持下来。孕期锻炼不仅能预防妊娠纹的产生，还能增加肌肉力量，促进自然分娩顺利进行。　　

2、控制体重增长  准妈妈体重增长过快不仅容易产生妊娠纹，对宝宝和自身的健康也极其不利。因此，在孕期保持平稳的体重增长是非常重要的。在怀孕的头3个月中，准妈妈的体重应增加1—2公斤，而在4个月以后，每星期体重应增加0.5公斤左右。

时刻监督：准妈妈最好在家里买一台体重秤，每天起床后都测量一下体重，做一个曲线图，随时掌握自己的体重变化情况。　　

把好“入口”：饮食一定要注意膳食平衡，三餐要有规律，多吃蔬菜和水果，吃饭切忌狼吞虎咽，吃得太快不仅会给胃增加负担而且不利消化。高脂肪、高糖分的东西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

3、适度按摩  孕期按摩的好处多多，其中一点就是增加皮肤弹性，预防妊娠纹的产生。在按摩的同时可选择一些橄榄油、婴儿油等保持肌肤滋润，让按摩更容易进行， 还可以配合使用欣腹美，效果将更好。为什么单单说欣腹美呢，这是因为欣腹美属于纯天然的植物提取物，不存在副作用，如果觉得不保险，也可以不用，待到产后再使用都可以。按摩贵在坚持，一般从怀孕3个月后就可以开始，一直到产后3个月结束，这样可以有效预防妊娠纹的产生或者淡化已形成的妊娠纹。　　

腹部  由肚脐开始，在肚脐周围顺时针方向画圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮肤。　　

大腿  由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。　

乳房  从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到推近下巴、脖子为止。　　每次按摩持续10—20分钟，每天做两次。到孕后期可适当增加按摩次数。