凤凰亲子独家揭秘：姚晨月子餐食谱曝光

继姚晨顺利生产后，大家对于姚晨坐月子、月子餐选择的关注度也逐渐提升。那么，姚晨的月子餐究竟包括哪些食材呢？是否明星的月子餐是老百姓遥不可及的呢？凤凰亲子独家采访到姚晨坐月子的顾问团队：从上海起家起家、经营月子餐的台商顾问钟宇富，为大家一一揭秘。

姚晨（资料图）

姚晨月子餐点都用到什么食材？

姚晨月子第一周详细食谱（图片来源：凤凰亲子）

作为明星，坐月子吃到的食材跟普通老百姓真的不同吗？有着“月子教父”之称的广禾堂董事长钟宇富说，“正好借这个机会跟大家分享，也是现在很多孕产妈妈及其家人的困扰。最贵的不一定最好，挑选最合适的才最好！像鲍鱼、燕窝、海参需要看个人体质，在什么时候吃，吃多少量都需要进行调整。其实月子餐选用的食材都是日常可以吃到的食物，但会按照广禾堂自己的系统搭配、分阶段饮食调养，可以做到‘奶多人不胖’。”

女人一生有三次改变体质的机会，分别是“初潮期、生育期和更年期”。从时间来看，坐月子的时间跨度是最短的，也是收效最好的，所以，值得每一位女性重视。

从科学合理的角度来说，月子餐一般会分为四个阶段：

第一周 代谢排毒、活血化瘀

刚经历分娩的新妈妈身体虚弱，肠胃消化功能尚未恢复。这个阶段的饮食调补重点在于促进肠胃功能“苏醒”，促进恶露和水分的排出，并补充体力，提高抵抗力。

第二周 养腰固肾、收缩内脏

随着子宫降入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏复位是本周食补重点。

第三周 滋养泌乳、补中益气

新妈妈已经逐步恢复，母乳质量也趋于稳定，这个阶段的调补重点在于滋养泌乳，补充元气。

第四周 滋养泌乳、改善体质

这是新妈妈即将迈向正常生活的过渡期，体力、肠胃、精神都已恢复良好。到了这一周，千万别松懈，应该严格按照四阶段计划来吃，才能巩固整个坐月子的成果。

月子餐最高配置为4万 但合适的才是最好的

钟宇富介绍，广禾堂的最高规格的月子服务价值在3.8万元。但是并不是说最贵的就是最好的、最好的就是最合适的。在坐月子之前要详细了解准妈妈的身体健康状况，包括怀孕时及怀孕前，从何让妈妈们合理选择适合自己的月子餐以达到最好的效果，因为坐月子对女性来说是改变体质很好的机会。同时，坐月子也是一家人的事，服务人员会对孕妈妈和其家人详细讲解坐月子期间的饮食、生活方式及休息方式，让大家都有共识，为产后的合理工作分配做好基础。

坐月子通常大约有30-40天的时间，每位客户都有自己专属的调理师跟进服务，包括餐点调整、月子期间身体保养、新生儿护理、乳房按摩等资讯和服务。如果客户选择的不是月子餐外送服务，服务人员也会上门教会家人或者月嫂如何制作月子餐。