孕妈妈代谢增大体虚该吃点什么好？

2012年06月26日 11:49
来源：中国妈妈网

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节食，吃得过少，会出现营养不足。先天营养是决定胎儿生命力的重要环节，俗话说：“先天不足，后天难养”。营养供给不足就会给胎儿带来严重后果，如缺乏蛋白质，就会影响神经细胞的发育，形成智力低下；缺乏无机盐、钙、磷等元素，就会影响骨骼、牙的生长发育，会得软骨病;缺乏维生素，免疫力要下降，影响健康，甚至可导致发育不全；缺乏脂肪，再加上心脏、肝脏内贮藏的糖原(能量来源)明显减少，胎儿就经不住出生时由宫缩和经过产道时受压迫的考验，娩出后还容易发生和窘迫综合征。一些研究表明，畸形儿也与母体营养供给不足或缺少某种营养有关。

营养不良对孕妇本身的危害更为严重。缺乏蛋白质，就不能适应子宫、胎盘、乳腺组织的变化，尤其是在怀孕后期，会因血浆蛋白降低而引起水肿，还可以使抗体合成减少，对疾病的抵抗力降低而多病;缺钙，会使骨骼软化，腰酸腿痛;缺铁会出现贫血、头昏脑涨;缺乏维生素A，容易出现早产、死胎，而且身体抵抗力降低，容易发生产后感染;缺乏维生素B1，会影响食欲和乳汁分泌，而下肢水肿也加剧，易得脚气病;缺乏维生素C，可加剧便秘、贫血等孕期症状，并容易出现早产、流产。

由此可见，孕妇不可任意节食，否则就容易形成某种营养素的缺乏或相互间失去平衡。