男性冬季制造健康精子的备孕指南
女人太胖或太瘦都不利于受孕
避免酒后入房
冬夜室内气温也很低，一些夫妻常常想到了喝酒，以为喝酒既能御寒也能“助性”。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。假如酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。因为现代科学证实，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中的睾丸酮水平降低7.5%左右，易使男子发生阳痿和不育。
饮食以藏精御寒为主
冬季男性的食疗也与其他季节不同，应以藏精御寒为主。可多摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉；而果蔬方面则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。此外，冬季气温骤降，脾受寒困，还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。下面介绍一款适合备孕男女的补阴补气糯米饭。
食材：
主料： 糯米400克猪里脊肉100克
辅料： 香菇(鲜) 70克紫菜(干) 10克虾米10克
调料： 姜5克料酒5克盐2克香油5克酱油5克植物油20克
制作方法
1. 糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟;
2. 紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末;
3. 香菇去蒂切成丝;
4. 姜切成细末;
5. 猪肉切丝;
6. 锅内放油烧热，放姜和猪肉丝炒散;
7. 放虾米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、酱油、盐调味;
8. 最后放入糯米炒匀即可。
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