真OR假 孕妈饮食决定宝宝肤色
代表食物：动物的肝脏、蛋黄、胡萝卜以及绿蔬、干果和植物油等
推荐美味：蛋黄虾饼
功效：蛋黄中有宝贵的维生素A和维生素D，还有维生素E和维生素K，有利于改善孕妇的皮肤质地，也为日后宝宝继承妈妈的好肤质打下根基。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，
原料：虾仁、豆瓣、咸蛋黄、盐、味精、胡椒粉、淀粉、料酒各适量。
制作方法：
1、虾仁打成茸，豆瓣切成粒，咸蛋黄切成粒;
2、虾茸中加入豆瓣粒、咸蛋黄粒，加少许水，加入盐、味精、胡椒粉、淀粉和匀上劲;
3、锅内放少许油，虾茸馅挤成饼，入锅煎制成熟，烹入料酒即可。
适用人群：孕晚期食用
为宝宝争取乌黑秀发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
代表食物：瘦肉、鱼、豆类、黑米、紫菜、核桃、芝麻
推荐美味：黑米粥
功效：黑米性平、味甘，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁锌等营养元素，此粥益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
原料：黑米150克，赤砂糖15克
制作方法：
1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。
2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。
3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
适用人群：孕早期食用
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