3岁看身高 春天心情好有助孩子长更高
3岁看身高春天心情好有助孩子长更高(图片来源：东方ic)
压力过大影响孩子长高
怎么才能让孩子长得更高呢？张知新提出了五点建议：
首先，家长一定要让孩子好好睡觉。“长个儿”离不开生长激素，而生长激素是“脉冲性”分泌，夜间分泌多，白天分泌少。孩子晚上睡好了，生长激素分泌多，个儿也能多长点。白天补觉不会让生长激素多分泌，所以一定要晚上睡足。“最好21时30分就上床睡觉，22时进入深睡眠。”
第二，家长要让孩子多运动，多参加室外活动。阳光能够促进身体内维生素D的合成。
第三，家长要给孩子保证均衡的营养。现在生活水平提高，很多家长给孩子吃得太油腻，导致孩子体重超重，有可能导致孩子性腺发育提前，影响最终身高。饮食上尽量保证孩子每天喝500毫升的牛奶，多吃些瘦肉。
第四，要让孩子保持愉快的心情，给孩子减压。研究表明，压力大、长期抑郁等都会影响长个儿；而愉快的心情有助于生长。
第五，避开有污染的环境。研究表明，雌激素、类雌激素等对孩子的最终身高都会有所影响。
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