婴儿究竟要不要额外补钙？

婴儿每天对钙的需求量

足月健康婴儿体内全部钙约30g，用体重增加估量婴儿出生1年后，钙总共增加80g，那么，婴儿平均每天积累钙质大概是140mg。因为在摄入食物中的钙有一定的吸收率，大概在40%-70%，因此摄入食物中的钙量应满足200mg-350mg。《中国居民膳食钙适应摄入量》推荐，0-6个月婴儿每日300mg，6-12个月婴儿每日400mg。

全母乳喂养宝宝的钙摄入量

母乳是婴儿最好的食品，母乳中的钙含量通常比较恒定，当母亲饮食中钙供给不足时，首先会动用母体内的钙来维持乳汁中的钙含量稳定。一般情况下，健康母乳每升含约有340mg的钙。通常0-6个月的宝宝平均每日需要母乳780ml，钙摄入量为265mg；6-12个月的宝宝开始添加辅食，如果每天可保持母乳量为600ml，那从母乳中获得的钙量为204mg，再加上辅食中的钙量会更多些。从这两个数据看，都达到了婴儿每天应从食物中摄取的钙量。

对于0-6个月的宝宝，如果正常量吃母乳是不需要额外补钙的；6-12个月的宝宝添加了辅食，奶量减少，而且需钙量有所增加，建议当奶量不足600ml时，建议一方面可以增加含钙高的食物，或者适当补钙剂。

配方奶喂养宝宝的钙摄入量

配方奶中的钙吸收率相对于母乳低，但通常含量较高。如果能够按照配方奶的建议量食用，0-6个月的宝宝一般都选择1段配方奶粉，平均每天从配方奶中摄入的钙量约为300mg-500mg ；6-12个月的宝宝一般都选择2段配方奶粉，平均每天从配方奶中摄入的钙量约为400mg-500mg 。妈妈们可以注意看看给宝宝吃的配方奶粉，上面都有营养成分表，按照每天的食用量进行简单计算就可以得出。由此可以发现，配方奶喂养的宝宝正常的奶量摄入，摄入的钙量也应该是足够的。

温馨提示：对于出现缺钙症状，建议检查妈妈们带宝宝到医院做检查、咨询医生后再确定是否应该给予钙剂补充。