睡出美容觉 拒绝失眠小偏方

2012年09月24日 22:22
来源：维度女性网

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众所周知，睡好觉就是最好的美容方法，但在现如今的工作与生活重重压力之下，很多人时常被失眠所困扰着，当每个人都进入梦乡的时候你却正为失眠苦恼不堪?失眠对人体的伤害很大，长期如此还会严重影响到生活、工作质量，更痛苦的是皮肤粗糙、痘痘、肤色黄等种种肌肤问题也随之而来，造成恶性循环。那么如何治疗失眠?维度网分享中医养生之道，介绍3种按摩方法，让你睡个好觉，睡出美容之功效!

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自我按摩是一种既方便又经济的失眠治疗方法。自我按摩除了可迅速诱导睡眠、减少各种安眠药物的使用外，还可强身健体，减轻因失眠引起的头昏、头痛、健忘、焦虑等症状。

◎失眠的自我按摩疗法

1、仰卧揉腹每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。

2、踏豆按摩用绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。

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标签：小偏方 

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