深秋美容保养打造水润肌 偷偷告诉你5个驻颜术

熟女驻颜有术，秋季美容保养之道5个秘诀偷偷告诉你们。秋季打造水润肌肤，女性必知的绝密养颜术多吃蔬果蔬菜那是一定的，还有就是多喝水和补充蛋白质等营养哦。妞们，美容美白护肤其实也很简单的对吧?

多吃富含维生素的食物

1.常吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、维生素B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。