深秋美容保养打造水润肌 偷偷告诉你5个驻颜术

熟女驻颜有术，秋季美容保养之道5个秘诀偷偷告诉你们。秋季打造水润肌肤，女性必知的绝密养颜术多吃蔬果蔬菜那是一定的，还有就是多喝水和补充蛋白质等营养哦。妞们，美容美白护肤其实也很简单的对吧?

每天要摄入足够的水分

3.适量饮水

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少的问题，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分充分，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

4.增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。