Q：我很讨厌做仰卧起坐来收腹，很懒啊，怎么办?

杰西卡·奥尔芭 (Jessica Alba)

金牌教练：麦克·亚历山大

曾指导明星杰西卡·奥尔芭 (Jessica Alba) 、克里斯汀·卡瓦拉瑞 (Kristin Cavallari)。

教练指导：

你可以选择别的方法，要追求锻炼的绝对值(一种力量训练类型，包括贴着模板或者墙面的静态练习)，并采用严格的饮食计划将帮助你摆脱隐藏脂肪的腹部肌肉。

建议避免油炸食品，含糖饮料，淀粉和碳水化合物，同时增加鱼、鸡和蔬菜瘦蛋白(即绿色食物可以更好地融入您的饮食中来)。

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