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自测一下你是否已处于失眠状态

2013年07月11日 20:07
来源:中国日报网

导语:在忙碌的工作压力下,你是否能每天能顺利进入梦乡?快来测测你的失眠状态吧!

入睡时间

入睡时间(关灯到睡着的时间)

0:没问题

1:轻微延迟

2:显著延迟

3:延迟严重或没有睡觉

夜间苏醒

0:没问题

1:轻微影响

2:显著影响

3:严重影响或没有睡觉

比期望的时间早醒

0:没问题

1:轻微提早

2:显著提早

3:严重提早或没有睡觉

总睡眠时间

总睡眠时间

0:足够

1:轻微不足

2:显著不足

3:严重不足或没有睡觉

总睡眠质量(无论睡多长)

0:满意 1:轻微不满 2:显著不满 3:严重不满或没有睡觉

白天情绪

0:正常

1:轻微低落

2:显著低落

3:严重低落

白天身体状况(体力/精神,如记忆力、认知功能和注意力等)

0:足够

1:轻微影响

2:显著影响

3:严重影响

白天思睡

0:无思睡

1:轻微思睡

2:显著思睡

3:严重思睡

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[责任编辑:孙铭蔚]
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