自测一下你的压力有多大？

2012年07月02日 09:55
来源：家庭医生在线综合

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最近几大网站联合做了一项关于自杀调查，结果显示，除去那些自杀念头一闪而过的情况，有4.7%的人经常想到自杀，2.1%的人真正想过自杀，二者加起来接近7%。也就是说，我们身边15个人里，就有一个人属于“自杀高危人群”，其中，女性明显多于男性。值得高度警惕的是，近一半的青少年曾想过自杀，而其中的高危人群占到6.4%。在35岁以上的中年人中，潜在的高危人群高于普通成年人。此外，调查发现，中等收入的人自杀风险较低，而在低收入者和高收入者中自杀风险呈现两个极端，也就是说，金钱与人们的安全感和幸福感并不成正比。

自测你的压力有多大？（图片来源：东方IC）

到底什么原因使人们对宝贵的生命产生厌倦呢？调查发现，感情因素和学业、事业失败是产生厌世情绪的主要原因。对此，中国心理卫生协会资深心理师刘宝锋表示，对生命的漠视，一方面是物质文明风行、人文精神淡化的结果，另一方面也反映了当今社会普遍存在着生命教育缺位、生命意识淡漠的现象。他解释说，很多人都会偶尔有过自杀的念头，不必为此过于恐慌。但是，这些念头很可能说明我们内心积压了很多负面情绪，需要及时调整心态。

那么，该拿什么拯救我们宝贵的生命呢？调查显示，近34%的人是出于对家人的愧疚感而中止自杀准备。北京心理危机研究与干预中心、北京回龙观医院张艳萍主任医师同样提醒，研究表明，一个人自杀，平均会使6个家人和朋友的生活受到影响。因此，亲情是挽救生命最有效的方式之一。

不是所有自杀都能预防，但大多数是可以预防的。首先，家庭是心灵永远的归属，我们应该经常和家人保持联系，互诉心声，让彼此成为心灵的支撑和依靠。在劝解身边想要自杀的人时，尽量少说道理，而要多打“亲情牌”，比如提醒他们“你的父母家人为此会多么伤心”。其次，从小了解生命的来之不易、体验成长的艰辛，从而敬畏生命、珍视生命，这种“生命理念”的培养对降低自杀几率也非常重要。再次，遇到挫折打击时，要找到自我宣泄的正确途径，有的人喜欢运动减压，有的人喜欢分散注意力，只要自己感觉有效果的方法，就可以尝试。最后，真的遇到重大生活变故，觉得超出自己承受能力时，要及时寻找帮助，比如找专业的心理咨询师帮自己解开心结。