睡眠状态影响身心健康 睡眠诊所正式开诊
导语：睡眠偏少会长胖吗？身体疲劳但没有睡意怎么办？梦中惊醒多次再无法入睡怎么解决？这些问题睡眠诊所一一为您解答！
睡眠时间长并非睡眠质量好
Q.身体感觉非常疲劳，但是还是没有睡意。
身体感觉非常疲劳但是还是没有睡意
A.让大脑休息一下吧。如果白天非常繁忙，大脑始终处于兴奋状态的话，晚上就很难调整到休息模式。建议你在午休时间做一下按摩，或者睡上20~30分钟小觉，都会起到帮助作用。另外，下班后也尽量改掉吃夜宵或者一直看电视看到睡觉之前的习惯。越是疲劳就越要早早地躺下，将照明调暗，听些舒缓的音乐，创造出让大脑自然进入休息状态的环境，这是非常重要的。
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