5招提高新陈代谢 让身体日夜不停燃烧脂肪
1、选择合适的食物
什么时候吃东西对身体的新陈代谢快慢有着非常重要的影响，尤其是早餐。经过一个晚上的休息（八个小时没吃东西），身体就会需要能量。但如果你不吃早餐，它就用减慢新陈代谢的方法来储存能量，这样你一整天都会不好“瘦”。
所以减肥的时候必须按时吃饭和吃点心，否则会减慢身体新陈代谢的速度，燃烧脂肪的速度也会随之降低。要确保身体在适当的时候有足量的能量供给，这样才能让新陈代谢加快，从而达到加速减肥的目的。
除了要知道什么时候吃饭，吃什么也一样重要。有的食物，比如瘦肉中的蛋白质、钙、绿茶、咖喱和黑巧克力等等，都能提高新陈代谢的速度，加速减肥。
5招提高新陈代谢让身体日夜不停燃烧脂肪
2、建立规律的睡眠时间
除了疲劳外，缺乏睡眠也能引发健康问题，比如体重增加。美国一份流行病学的报刊指出：如果女人每天晚上睡眠的时间少于5个小时，体重增加的几率就会增加32%。睡眠不足会让我们身体的新陈代谢功能紊乱，导致脂肪消耗速度减慢。
更糟的是，睡眠严重不足还会让身体比正常时候多分泌饥饿激素，让我们吃得更多。
5招提高新陈代谢让身体日夜不停燃烧脂肪
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