5招提高新陈代谢 让身体日夜不停燃烧脂肪
3、做高强度的有氧运动
每个星期定期做几次高强度的有氧运动可以加速减肥，专家建议应每周至少3次以上有氧运动，每次要坚持45分钟。专业杂志发表的报告表明，人们每次做完激烈的有氧运动以后，还能持续额外多消耗190卡路里热量。
5招提高新陈代谢让身体日夜不停燃烧脂肪
虽然研究还不能确定是什么导致热量在运动完后还持续燃烧，但大部分研究都证实，人们在做了一段时间高强度的有氧运动以后，身体加新陈代谢的速度就会加快并持续一段时间，所以能燃烧更多的脂肪。
5招提高新陈代谢让身体日夜不停燃烧脂肪
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