5招提高新陈代谢 让身体日夜不停燃烧脂肪
4、用肌肉燃烧脂肪
很多女生都怕长肌肉，但其实通过力量训练锻炼出肌肉，可以让身体的新陈代谢能力得到提升。虽然还不知道能提升多少，不过有件事已经被证实：肌肉燃烧卡路里的速度比脂肪快（1磅肌肉每天能消耗15-50卡路里,而等量的脂肪只能每天消耗2个卡路里）。
5招提高新陈代谢让身体日夜不停燃烧脂肪
即使你觉得自己是个运动型女孩，也要保证在常规的运动锻炼中加入力量训练这一项，否则你的肌肉就可能会越来越少，新陈代谢速度就会减缓，于是便长胖了。适当的增加身体肌肉含量，不仅能加快新陈代谢，还能让你的身体线条变得更好看更优美。
5招提高新陈代谢让身体日夜不停燃烧脂肪
5、给身体补充足够的水
大家都知道，喝水对身体好。新的研究还表明水对身体有更多的好处：一个来自德国的研究表明，人在喝了17盎司的水以后，新陈代谢速度整整提高了30%。喝水对减肥的好处不言而喻。
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