两招变易瘦体质 改变新陈代谢让你再难胖
导语： 你还在盲目地节食、做强度很大的运动吗？其实减肥并不是单纯减少卡路里摄入，减少体脂肪量就能成功哦，要想一直keep住好身材，就必须从根本上改善易胖体质，也就是说，我们要从加快新陈代谢开始。爱美网小编这就为你详细介绍新陈代谢的减肥常识与原理，了解代谢与肥胖的关系，才能找到最适合自己的瘦身减肥方法哦！
两招变易瘦体质改变新陈代谢让你再难胖
■ 代谢的作用有哪些？
经常会听到“代谢好就容易瘦”的说法，那代谢到底是什么呢？
代谢指的是入口的食物被吸收、消化、排出体外这一过程中，在体内所产生各种各样的化学反应。
代谢的作用可以分为2大类：
（1）制造身体原料的代谢，也可以叫做新陈代谢。主要使用蛋白质及脂质来制造新的肌肉、皮肤等细胞来替代老细胞。
（2）制造能量的代谢。为了活动身体或者让内藏机能得到发挥，需要制造出能量，其中主要使用的是碳水化合物及脂质。
在这2个生化学反应的过程中，不必要的老废弃物将被排出体外，也就是说，吸收必要的东西，排除不必要的东西，这一系列反应称之为“代谢”。
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