两招变易瘦体质 改变新陈代谢让你再难胖
两招变易瘦体质改变新陈代谢让你再难胖
■ 为什么代谢低就容易胖？
‖代谢不完的剩余能量是导致肥胖的根源
代谢就是把食物转化成身体原料以及活动能量，而代谢又为什么会影响到我们的身材呢？
在食物上所获取的碳水化合物、脂质、蛋白质等营养素，在细胞内转换成有效能量而被消耗。而“代谢低”指的就是能量的转换力低下。因此，所摄取的食物不能顺利地消化、吸收、排出，能量未能转换掉并彻底消耗，就存留在体内。于是，这存留下来的多余的能量，变成体脂肪，积聚在细胞内。
也就是说，代谢下降了，相对应的能量就容易被存留下来，也就越容易变胖。相反，代谢高的人，能有效地消耗掉摄入的食物，当燃烧材料不足的时候，还能自动动用到原本储存起来的脂肪，体脂肪随之减量，自然就变瘦了。
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