真人上演肥婆的逆袭 仰卧起坐有减肥奇效

编辑答疑：

仰卧起坐可以减肥吗？答案是肯定的，坚持做，一定有效果的。男士一般一天做50个左右为宜；女性做30个左右为宜，坚持是关键。仰卧起坐正确做法：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

仰卧起坐的好处：仰卧起做，可以锻炼腹部的力量，减少腹部脂肪；同时锻炼手臂、大腿的力量，对于瘦大腿、手臂、腹部效果比较好。调查也显示，仰卧起做对肠胃的改善有一定的帮助作用。

仰卧起坐能减肥肚子吗：由于仰卧起做的动作涉及到腹部的锻炼，所以，锻炼的时候，完全可以瘦肚子的。

注意事项运动减肥，关键在于坚持，养成平时适当锻炼的好习惯，好习惯，可以让您受益终生的。