饮食减肥方法:饭前喝水有奇效 让你多瘦2斤
导语：饮食减肥是一种不需要流汗的减肥方法，很多MM都喜欢选择。那么吃什么减肥呢？爱美网小编分享饮食减肥方法，教你饮食减肥小技巧就可以瘦，在饭前喝水，增加饱腹感，不挨饿也能瘦，还能多瘦2斤！
有效减肥方法有效！饭前喝水，减肥多瘦2公斤
多喝水有益健康、饭前喝杯水可以让你少吃一点；我们常常听到这样的说法，但这些说法却没有严密的科学研究为它们背书。不过，现在有了。维吉尼亚理工的brenda davy带领她的小组进行了随机对照实验，研究喝水和减重之间的关系。
为期12周的实验报告显示，在饭前喝水确实可以让体重减轻。而在美国化学学会本周于波士顿举行的会议中，davy博士公开了长达一年的后续研究结果，证实并扩大了之前的发现
研究者将55到75岁的48位美国人分为两组，要求第一组人必须在每日三餐前喝下半公升的水，另一组则未给予特定指示。在参与实验之前，每位受测者每日摄取的热量介于1800到2200大卡；实验开始之后，女性每日的热量额度减至1200大卡，男性则为1500大卡。
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