腰臀部肥胖已经成为不少爱美mm的烦恼，隐藏在腰腹部的不是肌肤，而是可怕的脂肪和油。冬春交际，天气温度骤变，是不是已经错过了去掉腰腹部肥油的最好时机呢？答案是否定的。

瘦臀小运动（图片来源：资料图）

２、臀部

想要瘦臀，平时除了饮食调节，再加上针对性的运动，注意日常生活小细节也是能有效翘臀的。生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉。同时久坐的mm尽量有空就起身走动走动，这也能让身体血液循环更好，不易囤积脂肪。

瘦臀小运动　

(1)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上;

(2)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次（返回原位时不要下拉）

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。