你知道为什么自己吃的少还发胖吗？其实想要减肥，必须掌握正确的饮食习惯，不好的饮食习惯会让你的身材走样。　　

8大饮食恶习毁掉好身材

恶习一、为了减肥，把水果当主食

很多办公室一族出于减肥的目的，很少摄入主食，经常以水果代替，而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，但却缺少了人体需要的蛋白质和某些微量元素，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。

8大饮食恶习毁掉好身材

恶习二、进食速度过快

很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。若咀嚼时间过短，神经仍在过度兴奋中，容易因食欲旺盛而肥胖。

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