不少爱美mm在减肥的时候都会严格控制饮食，每餐前都会拿出卡路里对照表来控制自己摄入的热量。但专家指出，食物经过加工、烹调后，其卡路里值与表中数值误差大，所以这种照着卡路里表吃的减肥方法是行不通的。

营养专家提醒，在卡路里上精打细算完全没有必要，甚至可能对你的减肥、美容大计起到反作用！

在卡路里上精打细算完全没有必要

嗜食碳酸饮料、薯片等“垃圾食品”，又缺乏运动——整日在写字楼中忙碌的白领越来越受到一些“富贵病”的威胁。为了拯救日渐走形的身材，更为了防止日后罹患可怕的代谢性疾病，美眉们开始了“截源开流”的行动。

所谓“开流”，就是指增加运动量，以消耗更多的能量，免得脂肪在关键部位堆积；而“截源”则是指控制食物的摄入量，从根本上消除肥胖赖以生存的土壤。

为了达到目的，健身房的年卡也买了不少，但总是以“今天太累了”、“大学同学过生日，一定要去”、“快下雨了，早点回家吧”等为理由，三天打鱼两天晒网。

另一方面，节食也是一件痛苦的事情，肚子整天唱“空城计”也不是回事儿，那就吃低热量的食物吧。于是，一些餐饮企业便抓住了爱美女士们的这一心理，在菜单上列出了每一道菜的卡路里数，好让食客在点菜前就做到心中有数。更有甚者，在选择日常的食物之前，还要先拿出卡路里列表细细研究一番，务必做到热量最低。凡此种种看似健康的做法，其实是对营养学的误解，卡路里并不代表食物的全部。

不少爱美mm在减肥的时候都会严格控制饮食，每餐前都会拿出卡路里对照表来控制自己摄入的热量。但专家指出，食物经过加工、烹调后，其卡路里值与表中数值误差大，所以这种照着卡路里表吃的减肥方法是行不通的。

营养专家提醒，在卡路里上精打细算完全没有必要，甚至可能对你的减肥、美容大计起到反作用！

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