在卡路里上精打细算没有必要

在卡路里上精打细算没有必要

有些白领美眉每餐饭之前都会拿出卡路里对照表，选取她们所认为的“健康食品”，然后掏出计算器演算一番，看看一餐饭的总热量是多少。然后就“量入为出”，比照各种运动的消耗量，如自行车骑20分钟消耗62千卡，跳绳20分钟消耗172千卡，游泳20分钟消耗340千卡等，唯有在做了足量的运动，将一餐饭的热量全部耗光后才放心。

结果却是饿得眼冒金星，最后终于抵挡不住食物的诱惑而主动“投怀送抱”。这种做法完全是因为对营养学的无知。人体每时每刻都在消耗能量，即便是躺着不动也是如此。

心脏的跳动、血液的循环、胃肠的蠕动、神经冲动的传导等一系列的活动都需要能量，并不是只有运动才耗费卡路里。根据临床的测定，在室温25摄氏度清醒平卧的条件下，人体一昼夜所需的能量为1300千卡，这就需要15只鸡翅来提供。若在正常的办公室工作的情况下，一个身高、体型中等的年轻女性需要2200千卡的热量，也就是26只鸡翅。如果下班后再去健身房跑步、骑动感单车的话，需要的能量就更多了。所以，除非是无法进食的病人或糖尿病患者，一般人没有必要在卡路里上精打细算。

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