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减肚子速成班:收腹操+按摩甩掉小肚腩

2012年02月15日 10:25
来源:爱美网

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收腹运动step4

4、浅坐在书桌前,并与其相距一定的距离,双腿屈膝展开至与肩同宽,大腿与小腿成90度直角,双手扶着桌子。

利用腰力,令骨盆往后倾,保持腰背挺直不变,使得腹部肌肉受压,屈膝的双腿随之抬起,两臂拉直,两脚离地后在空中保持数秒。

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[责任编辑:宋扬] 标签:收腹 按摩 小肚腩 
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