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减肚子速成班：收腹操+按摩甩掉小肚腩

2012年02月15日 10:25
来源：爱美网

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收腹运动step7

7、双腿并拢，膝盖稍稍弯曲地躺下，两手叠放，扶着腹部，上臂自然落于地面上。

然后腹部施力，仰起上身，令头部、两肩与后背依次离地，注意腹部肌肉不要放松，重复5-10次。

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[责任编辑：宋扬] 标签：收腹 按摩 小肚腩 
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