瘦腿普拉提 局部雕塑身体线条 摆脱腿问题，爱美网分享局部减肥操
爱美网 http://www.lady8844.com [2012-03-23 14:04] 作者：gonaki 出处：爱美网 责任编辑：gonaki
3)长腿坐在地面上，双手撑在身体后面指尖向前，双脚绷直，吸气，双手和腰腹用力，挺起你的臀部，让你的身体变成一条斜直线，头部微微抬起，保持自然呼吸，然后向上向前抬起你的左脚，直到左脚垂直你的右脚。动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
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