瘦腿普拉提 局部雕塑身体线条 摆脱腿问题，爱美网分享局部减肥操
爱美网 http://www.lady8844.com [2012-03-23 14:04] 作者：gonaki 出处：爱美网 责任编辑：gonaki
4)四肢着地撑在地面上，勾起你的脚尖脚后跟蹬出去，双腿膝盖离地，抬起你的右脚，弯曲你的背部，膝盖向胸部靠近，动作保持5个呼吸左右，然后吸气，右脚向后伸直和身体在同一直线上，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一遍重复刚才的动作。
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