弹力带减肥动作 扭动腰部肌肉 速变小蛮腰，爱美网分享怎样瘦腰最快最有效
爱美网 http://www.lady8844.com [2012-03-25 08:25] 作者：gonaki 出处：爱美网 责任编辑：gonaki
2)双脚分开与肩同宽坐在椅子上，弹力带压在臀部下面，双手分别抓住两端在身侧，双手微微抱球状弯曲在胸前，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，双手扯着弹力带向上伸展，然后慢慢放下来，上下为一组动作，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，可以重复多次。
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