弹力带减肥动作 扭动腰部肌肉 速变小蛮腰，爱美网分享怎样瘦腰最快最有效
爱美网 http://www.lady8844.com [2012-03-25 08:25] 作者：gonaki 出处：爱美网 责任编辑：gonaki
6)双脚分开与髋同宽坐在椅子上，臀部压着弹力带，双手分别抓住两端，伸直双手举高过头，保持自然呼吸，腰背挺直，然后向左边两边伸展你的腰部，左右为一组，动作可以重复多次。
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