弹力带减肥动作 扭动腰部肌肉 速变小蛮腰，爱美网分享怎样瘦腰最快最有效
爱美网 http://www.lady8844.com [2012-03-25 08:25] 作者：gonaki 出处：爱美网 责任编辑：gonaki
5)反面双脚分开坐在椅子上，臀部压着弹力带，在体前交叉分别用双手抓住。弯曲双手手肘和肩膀同高，保持腰背挺直，吸气，扭转你的腰部，将你的上半身扭转向右边，保持5个呼吸左右，然后回正，再转向左边。左边为一组，动作可以重复15次。
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